ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ

ዝርዝር ሁኔታ:

ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ

ቪዲዮ: ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ

ቪዲዮ: ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ
ቪዲዮ: Цигун для начинающих. Для суставов, позвоночника и восстановления энергии. 2024, ሀምሌ
Anonim

እንደ የጉዳቱ መጠን እና የአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ተስተካክሏል ፡፡ የግለሰቡን ክፍሎች መጠገን ሲኖርበት አካል በጥሩ ሁኔታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ከፊል ጥገናዎች ይከናወናሉ ፡፡ ለዋና ጥገናዎች ወይም አብዛኛዎቹ የአካል ክፍሎች ሲጎዱ የተሟላ ማሻሻያ አስፈላጊ ነው።

ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ
ሰውነትዎን እንዴት እንደሚጠግኑ እራስዎን ያስተካክሉ

መመሪያዎች

ደረጃ 1

ለቀጣይ ጥገናዎች ሙሉ ወይም በከፊል ከመበታተንዎ በፊት ገላውን በደንብ ይታጠቡ ፡፡ ከታጠበ በኋላ የአካል ክፍሎችን እና ክፍሎችን ሁኔታቸውን እና የጥገናውን አዋጭነት ለመለየት በጥንቃቄ ይመርምሩ ፡፡ ለጥገና የማይመቹ ክፍሎችን ነፃ ቦታ እንዳያስጨንቁ ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚያ ሰውነቱን ይሰብሩ (ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል) ፣ እና አስፈላጊ ከሆነ የሻሲ ክፍሎቹ ፣ ተሽከርካሪው የሚደግፍ የሰውነት መዋቅር ካለው። የውስጥ አካልን ያፅዱ እና እንደገና ገላውን ይታጠቡ ፡፡

ደረጃ 2

የሰውነት ጥገና ውጤታማነት በነጻ ቦታ ፣ መሳሪያዎች እና መሳሪያዎች መኖር ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ለሰውነት ጥገና ማጠብ ፣ ማንሳት እና ሌሎች መሳሪያዎች እንዲሁም ሜካናይዝድ መሣሪያ ማግኘት ተመራጭ ነው ፡፡

ደረጃ 3

ሰውነትን በሚነጥሉበት ጊዜ ብዥታ እና ግራ መጋባትን ለማስወገድ ሁሉንም ክፍሎች በአንድ የተወሰነ ቅደም ተከተል ያጥፉ ፡፡ በመቀጠልም በሚሰበሰብበት ጊዜ የሚፈለገውን ክፍል በፍጥነት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የአካልን ፊት በጃክ ከፍ በማድረግ በ 600 ሚሊ ሜትር ከፍታ ላይ አኑረው ፡፡ ይህ ቁመት ለአብዛኞቹ ለተሰበሰቡ እና ለተበታተኑ ክፍሎች ተመራጭ መዳረሻ ይሰጣል ፡፡

ደረጃ 4

ሞተሩን ለመበተን አስፈላጊ ከሆነ የእቃ ማንሻውን ቁመት ወደ 700 ሚሜ ይጨምሩ ፡፡ ትክክለኛውን አቅም ያለው ጋሪ በመጠቀም ሞተሩን ማለያየት እና በጋሪው ላይ ካለው ተሽከርካሪ ስር ለማሽከርከር ቀላል ይሆናል ፡፡ እና ከዚያ መልሶ ለመጫን እንዲሁ ቀላል ነው። ሌሎች ግዙፍ የመኪና ክፍሎችን ለማስወገድ እና ለመጫን ተመሳሳይ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ, የኋላ ዘንግ.

ደረጃ 5

ሰውነትን በሚፈታበት ጊዜ የአካል ክፍሎችን በአንድ ጊዜ መላ መፈለጊያዎችን ያካሂዱ ፣ ተስማሚ ፣ የማይጠቅም እና ለጥገና ይከፍላሉ ፡፡ ጣልቃ እንዳይገቡ ተስማሚ ክፍሎችን እና ስብሰባዎችን ወደ ጎን አጣጥፋቸው ፡፡ የማይስማሙትን ይጥሉ ፡፡

ደረጃ 6

የአካል እና የአካል ክፍሎች ቅርፆች የተለያዩ ናቸው። በሁሉም የሰውነት ማደስ ሁኔታዎች ውስጥ ሌሎች ስብሰባዎችን ወይም ስብሰባዎችን መጠገን ወይም ማስወገድ ላይ ጣልቃ የሚገቡ ማናቸውንም ስብስቦችን ወይም ስብሰባዎችን ማቋረጥ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ለዚህ ክዋኔ የኃይል መሣሪያ ፣ የእጅ መጋዝ ወይም መጥረቢያ ይጠቀሙ ፡፡

ደረጃ 7

የቀለም ስራውን ከሰውነት በከፊል ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ (በከፊል ወይም ሙሉ ጥገና ላይ በመመርኮዝ)። እንደገና የአካል ሁኔታን እና ጉዳቱን ይገምግሙ ፣ የግለሰቦችን የጥገና ሥራዎች ውስብስብነት ከግምት ውስጥ በማስገባት የጥገና አሰራርን ያዘጋጁ ፡፡

ደረጃ 8

ክፍሉን የመጀመሪያውን ቅርፅ ለመስጠት ተንሸራታች - ከተዛባው ይልቅ በተቃራኒው አቅጣጫ ኃይልን ይተግብሩ ፡፡ በቡጢ በሚመቱበት ጊዜ ከተበላሸ አካባቢ ጠርዞች ጀምሮ ወደ መሃል የሚወስደውን ግፊት ወይም መዶሻ ይጠቀሙ ፡፡ በድጋፍ መስጫ ቦታዎች ላይ መበላሸት እንዳያስከትሉ ከላጣ ወይም ጃክ ጋር ግፊት ያድርጉ ፡፡ ከእንጨት ራስ ወይም ከጎማ በተሸፈነ የብረት ጭንቅላት መዶሻ ይውሰዱ ፡፡ በመዶሻ አማካኝነት የእጅ ጉንዳን ይጠቀሙ ፡፡

ደረጃ 9

የተስተካከለ ክፍል የመጀመሪያ መልክ እንዲኖረው በቀጥታ በማስተካከል ሕገ-ወጥነትን ያስወግዱ ፡፡ ለማቅናት ቀጥ ያሉ መዶሻዎችን (ትሮልስ) ፣ መዶሻ መዶሻዎችን እና ለስላሳ ወለል ያለው አንለስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ብረትን ቀስ በቀስ ለማውጣት ብርሀን እና ተደጋጋሚ ድብደባዎችን ይተግብሩ ፡፡ በሚጠገንበት ክፍል ላይ ማጠፊያዎች ካሉ እነዚያን እጥፎች በማስተካከል ቀጥ ማድረግ ይጀምሩ።

ደረጃ 10

በአካል ክፍሎች ሉሆች ላይ እብጠቶችን ለማስወገድ ብረቱን የማሞቅ እና የመቀነስ ቴክኖሎጂን ይተግብሩ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በቀይ ሞቃት ቦታ ላይ ብረትን ለማሞቅ ጠባብ የኦክስጂን-አሲኢሌን ችቦ ወይም የብየዳ ማሽን ይጠቀሙ ፡፡ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ብረቱ እየቀነሰ እና እብጠቱን ይቀበላል ፡፡ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት በሞቃታማው ቦታ ላይ እርጥብ መደረቢያ መዘርጋት እና ብረቱ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የጦፈውን ነጥብ እና ነጥቡን እራሱ በሚስተካከል መዶሻ ወይም መዶሻ መታ ያድርጉ ፡፡ የተፈጠረውን እብጠት በሙሉ አካባቢውን አያሞቁ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጥቂት ነጥቦችን ብቻ ይምረጡ ፡፡

የሚመከር: