ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ዝርዝር ሁኔታ:

ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል
ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ቪዲዮ: ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

ቪዲዮ: ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል
ቪዲዮ: ያለ አካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትን በ አጭር ጊዜ ለመቀነስ የሚረዱ መላዎች | Proven Ways to Lose Weight With out Exercise 2024, መስከረም
Anonim

ልምምድ እንደሚያሳየው ሰውነት ጠንከር ያለ ፣ የመኪና አያያዝ እና የተሻሉ የመንዳት ባህሪዎች የተሻሉ ናቸው ፡፡ የአንዳንድ የ VAZ ሞዴሎችን አካል ለማጠናከር አንዱ መንገድ የቦታ ውድድር ክፈፍ ወይም የኋላ ድጋፎችን ልዩ ዝርጋታ መጫን ነው ፡፡ ሌላ አማራጭ እንዲሁ ይቻላል - የሰውነት ማጉያ መጠቀም ፡፡ እሱ ፣ ብዙ ባለሙያዎች እንደሚሉት ፣ እሱ በጣም ውጤታማ እና ለብዙ የ VAZ ቤተሰብ ሞዴሎች ተስማሚ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡

ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል
ሰውነትን እንዴት ማጠንከር እንደሚቻል

መመሪያዎች

ደረጃ 1

የሰውነት ማጉያ መጫን በቀጥታ መስመር እና በተለይም በሩስያ መንገዶች ሁኔታ እንዲሁም በከፍተኛ ፍጥነት በሚነዱበት ጊዜ የመኪናውን መረጋጋት በከፍተኛ ሁኔታ ያሳድጋል ፡፡ የስፖርት ድጋፍ ሰጪውን ስብስብ በመጠቀም የኃይል አሃዱን የመጫኛ ቅንፍ ጥንካሬን መጨመር ይቻላል ፡፡ ከተጫነ በኋላ በሚሠራበት ጊዜ የሞተሩ እንቅስቃሴ ቀንሷል ፣ የኃይል አሃዱ መጠነ-ሰፊ መጠን ቀንሷል ፣ ይህም የማርሽ መለዋወጥን ያሻሽላል። ይህ ኪት በማስተካከል ሂደት ውስጥ በስፖርት እና ሞዴሎች ላይ ለመጫን ይመከራል ፡፡

ደረጃ 2

በተጨማሪም በክራብ ሸርተቴ እገዛ የቅንፉን ግትርነት መጨመር ይችላሉ። የእሱ መጫኛ ተከታታይ ዝም ብሎኮች እና ከ polyurethane የተሰራውን የጨመረው ጥንካሬ ዝምታን በአንድ ጊዜ ለመጫን ያቀርባል ፡፡

ደረጃ 3

የተንጠለጠሉበት እጆች እና የፊት እገዳን የማጣበቂያ ነጥቦችን ግትርነት ለመጨመር ፣ የራስ-ሰር ምርት የመስቀል አባል ተዘጋጅቷል ፡፡ ለእርሷ አመሰግናለሁ በሰውነት ላይ ያለውን ጭነት በሩብ መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በፀጥታው ብሎኮች የመጀመሪያ ንድፍ ምክንያት አጠቃቀሙ ምቹ እና ጥብቅነትን ጥምር ለማግኘት ይረዳል ፡፡

ደረጃ 4

ሰውነትን ለማጠናከር ሌላኛው አማራጭ የኃይል አሃዱን የፊት ድጋፍ መጫን ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት ጠንካራው የድጋፍ መዋቅር የኃይል ማመላለሻውን እገዳ በተለይም በከፍተኛው የሞተር ጭነት ላይ ለማነቃቃት ይረዳል ፡፡ ለቅንፍ ተጨማሪ ግትርነት በሳጥን-ክፍል ዲዛይን ይሰጣል ፡፡ ድጋፉ የተነደፈው ንዝረቱ ይበልጥ እየጠነከረ ሲሄድ ጥንካሬው እየጨመረ ይሄዳል ፡፡

ደረጃ 5

የኋላ ማንጠልጠያ ቅንፎችን እና የኋላ ምሰሶውን ወደ ሰውነት ለመቀነስ የኋላ ሽክርክሪት መጠቀም ያስፈልጋል። ከተከላው ጋር እንቅስቃሴው በ 20% ይቀነሳል ፣ እናም የአጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬ ጥንካሬ በ 5% ይጨምራል። ይህ በመጠምዘዣዎች አያያዝ ፣ መረጋጋት እና የመንዳት ደህንነት ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡ እና የታችኛው ሽክርክሪት የፊት እገዳን የእጅ ማንጠልጠያ እንቅስቃሴን ከሶስት እጥፍ በላይ ይቀንሰዋል።

የሚመከር: